Da har vi trenere kommet frem til et treningsopplegg for vinteren, frem mot påske. Vi fortsetter med onsdagstreningene frem til jul, altså med en trening i uka. Økta strekkes ut til en og en halv time, fra 17.00 – 18.30, med oppmøte senest 5min før (de som spiller håndball kommer når håndballtreninga er ferdig, og de har fått tid til å skifte. Unngå stress – ta tiden det tar 🙂 Fokus på treninga frem mot jul blir mye smålagsspill med høyt tempo med innslag av deserer og andre go-biter på slutten.
På møte med gutter 99 og Åsheim 00, har vi kommet frem til følgende (må godkjennes av Tom Lundmark først) opplegg fra jul og frem til april:
Hovedfokus i denne perioden blir smålagsspill med høyt tempo, med læringsmomenter som bevegelse uten ball, utfordre med ball, hurtig pasningsspill, kommunikasjon, press på ballfører, overblikk og avslutninger. I denne perioden avsluttes ofte treningene med diverse former for dogging (intervalløverlser) for å bygge evne til å ta seg maksimalt ut.
Sansynlige treningstider januar, februar og mars:
Mandager kl. 17.00 – 18.30: Trener samtidig med Gutter 99 og Åsheim 00. Vi blir tre treningsgrupper som i utgangspunktet trener hver for seg, men det blir innslag av spill mot og med de andre to gruppene.
Onsdager kl. 17.00 – 18.00 (18.30): Vi trener for oss selv, samtidig med Åsheim 00.
Torsdager kl. 17.00 – 18.00: Gutter 99 trener for seg selv, med mulighet for hospitering fra våre. Dette er et differensiert tilbud, og kriteriet er fysisk og mentalt overskudd på våre treninger, lyst, og tilstrekkelig ferdighet/modningssnivå.
Fra april vil treningene bli litt mindre intensive da vi nå og frem mot sesongstart kommer til å terpe mer på samhandling mellom enkeltspillere og lagdeler relatert til spillformen 7er. For å opprettholde fysikken vi nå har opparbeidet oss gjennom vinteren, så vil vi legge inn ei løpsøkt i tillegg til de to øktene på banen.